Tak jak obiecywałam, mam dla Was kolejny przepis na pyszną sałatkę. Tym razem w roli głównej ciecierzyca i jabłko. Połączenie mogłoby się wydawać...
Autor: Kimi3 marca 2019 o 14:450 Komentarze
Owsianki i koktajle to świetny pomysł na śniadania, zwłaszcza na śniadania w ciągu tygodniu. Proste w przygotowaniu, pożywne, dodają dużo energii. Mój dzisiejszy przepis to połączenie owsianki z koktajlem. Owsiankę koktajlową możecie z powodzeniem przygotować dzień wcześniej wieczorem, a rano wyciągnąć z lodówki i szybko wypić. Zastrzyk pozytywnej energii gwarantowany.
Przy okazji chciałabym przypomnieć o czymś, o czym pisałam już wiele razy, a o czym wiele osób nie pamięta lub nie wie. Często widzę moich znajomych i innych ludzi jedzących na deser owoce. To duży błąd! Owoce trawią się bardzo szybko, dużo szybciej od innych pokarmów. Zjedzone na deser w ciągu 20-30 minut docierają do jelita, gdzie znajdują się inne pokarmy i zaczynają gnić oraz fermentować, co może powodować dolegliwości ze strony żołądka, a dodatkowo przyswajalność składników odżywczych bardzo spada. Dlatego owoce najlepiej spożywać na czczo lub minimum 2 godziny po posiłku (cztery w przypadku posiłku mięsnego) i minimum pół godziny przed innym posiłkiem. Ja odkąd zaczęłam się stosować do tych zasad, dużo lepiej się czuję. Pierwszą porcję owoców spożywam z reguły w porannym koktajlu, a kolejną najczęściej na podwieczorek około 3 godziny po obiedzie.
Owsianka koktajlowa jest bardzo sycąca. Po koktajlu owocowo-warzywnym jestem z reguły głodna już po 1-2 godzinach, a po takiej owsiance jestem w stanie wytrzymać do obiadu.
Przepis na owsiankę koktajlową dostałam od koleżanki z Barcelony. Dziękuję Ela!
Składniki (na ok. 1 litr koktajlu)
Przygotowanie:
Płatki owsiane i daktyle zalać mlekiem, i odstawić na kilka godzin lub całą noc. Następnie dodać obrane awokado, banany, maliny i kakao, całość zmiksować. Jeśli koktajl będzie za gęsty, dodać więcej mleka i ponownie zmiksować. Przelać do szklanek. Koktajl można przechowywać w lodówce do 12 godzin.
Tak jak obiecywałam, mam dla Was kolejny przepis na pyszną sałatkę. Tym razem w roli głównej ciecierzyca i jabłko. Połączenie mogłoby się wydawać...
Dzisiaj mam dla Was fantastyczny przepis na wegańskie kotlety mielone z boczniaków. Jeśli marzy Wam się tradycyjny obiad z ziemniakami i kotletami, ten...
Tym wpisem zaczynam cykl przepisów na miski Buddy i różne sałatki. Odkąd zrobiło się cieplej, mamy z moim mężem większą ochotę na lekkie lunche...
Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.
© Copyright 2024. All rights reserved.
Napisz komentarz