Smakowite 

Dzisiaj mam dla Was pomysł na pyszną, domową białą fasolkę w sosie pomidorowym z pieczarkami i warzywami. Fasolka przygotowana w ten sposób jest niesamowicie delikatna i dosłownie rozpływa się w ustach. To niezwykle uniwersalne danie – wspaniale smakuje solo z dodatkiem kromki dobrego chleba (dzięki czemu idealnie wpisuje się w dietę wegańską), świetnie sprawdza się w wersji obiadowej z dodatkiem ulubionej kaszy lub drobnego makaronu, a także jako pożywne śniadanie – np. zapi

Proteinowy koktajl czekoladowy z bananem i masłem orzechowym

Przepis na domowe Poke Bowl z łososiem i świeżymi warzywami

Dzisiaj przychodzę do Was z propozycją lekkiej, bogatej w białko zupy szpinakowej, która idealnie sprawdzi się jako posiłek potrenigowy, a także jako szybki obiad lub kolacja w dni nietrenigowe. Wartości odżywcze (na 1 porcję bez dodatkowych węglowodanów): Białko: ok. 35-40 g Kcl: ok 410-420 Czas przygotowania: 20 minut Liczba porcji: 2 Składniki: 0,5 l bulionu warzywnego (domowy lub z dobrej jakości gotowca) 1 cebula pokrojona w pióra 2 ząbki czosnku 300 g świeżego szpinaku

Przepis na domową zupkę chińską

Przepyszny, bardzo delikatny i puszysty omlet z twarogiem. To idealna propozycja na śniadanie wysokobiałkowe, która nasyci Was na długo.

Pyszna i sycąca zupa krem z kalafiora, która dostarcza aż 38 g białka w jednej porcji! Poznaj prosty przepis na idealny posiłek potreningowy z dodatkiem serka wiejskiego i wędzonego łososia.

Tak jak obiecywałam, mam dla Was kolejny przepis na pyszną sałatkę. Tym razem w roli głównej ciecierzyca i jabłko. Połączenie mogłoby się wydawać dziwne, ale zachęcam do spróbowania, gwarantuję, że będzie Wam smakować. Sałatka z pieczoną ciecierzycą i jabłkiem to bogactwo smaków. Pikantna ciecierzyca, słona feta, słodka marchewka, kwaskowe jabłko. Całość przyjemnie chrupie i doskonale sprawdzi się na lekki lunch lub kolację.

Dzisiaj mam dla Was fantastyczny przepis na wegańskie kotlety mielone z boczniaków . Jeśli marzy Wam się tradycyjny obiad z ziemniakami i...

Jak już wiele razy wspomniałam, odżywiam się w 95% wegetariańsko. Mięsa nie jem już od kilku ładnych lat, ale od czasu do czasu nachodzi...

Tym wpisem zaczynam cykl przepisów na miski Buddy i różne sałatki . Odkąd zrobiło się cieplej, mamy z moim mężem większą ochotę na lekkie...

Pamiętacie mój przepis na grzybowy ramen miso ? Tym razem mam dla Was równie pyszny albo może nawet jeszcze lepszy, ramen curry. O...

Boczniaki stwarzają duże pole do popisu. Można je przerobić na flaczki, panierować i podawać zamiast kotletów schabowych do ziemniaków,...

Kuchnia Bali W październiku 2019 roku zaliczyliśmy kolejną wyprawę do Azji. Tym razem padło na Singapur, Bali, Flores i Komodo, z czego...

Wegetariański gulasz z czarną fasolą i kukurydzą to danie inspirowane kuchnią meksykańską. Od razu uprzedzę wszelkie komentarze - nie...