Dzisiaj mam dla Was fantastyczny przepis na wegańskie kotlety mielone z boczniaków. Jeśli marzy Wam się tradycyjny obiad z ziemniakami i kotletami, ten...
Autor: Kimi16 lipca 2017 o 22:250 Komentarze
Kotlety z kalafiora i pieczarek z piekarnika przygotowałam na obiad dla znajomych Włochów. Początkowo miały być smażone, ale ostatecznie zdecydowałam się na wersję z piekarnika i był to strzał w dziesiątkę. Kotlety mają idealną konsystencję, nie są suche, a dzięki temu, że je upiekłam, zaoszczędziłam co najmniej 20 minut. Dodatkowo pieczenie pomogło mi zredukować znaczną ilość tłuszczu, kotlety są więc bardziej dietetyczne, można je też dłużej przechowywać.
Tym razem chciałam przygotować typowo polski obiad i podałam kotlety z kalafiora i pieczarek z puree ziemniaczanym, marchewką na ciepło i surówkami. Równie dobrze będą jednak smakować z sałatką na bazie zielonej sałaty, a także jako wkład do burgerów. Można też upiec je w formie małych kulek i podać jako pulpety np. z sosem grzybowym i kaszą. Dobrze smakują na zimno, możecie je więc zabrać na piknik i zjeść np. z ostrym sosem.
Składniki:
Przygotowanie:
Kalafiora pokroić w mniejsze kawałki i ugotować al dente w lekko osolonej wodzie, a następnie dobrze odcedzić i ugnieść ubijaczką do ziemniaków.
Pieczarki zetrzeć na tarce lub rozdrobnić w rozdrabniaczu, następnie smażyć na oleju przez ok. 2 minuty, doprawić sosem sojowym i pieprzem, smażyć dalej do odparowania większości płynów.
Do kalafiora dodać zmielone orzechy, ser, usmażone pieczarki, koperek i przyprawy. Bardzo dokładnie wymieszać, spróbować i ewentualnie doprawić mocniej. Następnie dodać rozbełtane jajka, wymieszać, dodać mączkę i bułkę tartą, ponownie dokładnie wymieszać. Masa powinna być dość zbita.
Z gotowej masy lepić kotlety. Moje były dość małe i wyszły mi 34 sztuki, ale możecie ulepić większe. Kotlety układać na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i spryskiwać niewielką ilością oliwy.
Piekarnik rozgrzać do 170 stopni, piec kotlety ok. pół godziny (czas będzie zależał od ich wielkości i grubości, powinny się ładnie przyrumienić). Upieczone kotlety zostawić jeszcze na kilka minut w nagrzanym piekarniku.
Dzisiaj mam dla Was fantastyczny przepis na wegańskie kotlety mielone z boczniaków. Jeśli marzy Wam się tradycyjny obiad z ziemniakami i kotletami, ten...
Kimi7 czerwca0 Komentarze
Jak już wiele razy wspomniałam, odżywiam się w 95% wegetariańsko. Mięsa nie jem już od kilku ładnych lat, ale od czasu do czasu nachodzi mnie ochota...
Pamiętacie mój przepis na grzybowy ramen miso? Tym razem mam dla Was równie pyszny albo może nawet jeszcze lepszy, ramen curry. O japońskim curry...
Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.
© Copyright 2024. All rights reserved.
Napisz komentarz